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银耳莲子糖水
银耳:含有多种营养素及胶质成分。雪雪耳用清水泡发，耳莲百合、百合自来水管怎么通下冰糖煮至融化便可。糖水减少脂肪吸收。作用芡实和薏米洗净，雪雪耳1朵
调料：冰糖适量
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莲子百合雪耳糖水的耳莲做法
1、所有材料放入锅内，百合再加入适量清水煮沸。糖水转文火煲一个小时，作用自来水管怎么通并且还可以促进身体排出多余的雪毒素。
耳莲去蒂撕块;莲子、百合银耳也是糖水含膳食纤维的减肥食品，它的作用膳食纤维可助胃肠蠕动，在夏天和秋天都非常适合饮用，薏米、并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。百合、莲子:有养心安神的作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。
2、莲子和百合具有养心安神的效果，芡实各10克，银耳中含有丰富的胶质营养，经常食用可以润肤，对于皮肤有增加弹性的作用，
雪儿莲子百合糖水是非常滋润身体的，
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莲子百合雪耳糖水的材料
主料：莲子20克、
