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做法一

食材准备

主料：蒜苗100克,猪瘦肉200克,肥五花肉100克。加一勺豆瓣酱和一勺剁椒和料酒继续翻炒。炒肉蒜苗含有丰富的蒜苗维生素C以及蛋白质、倒入蒜薹翻炒。炒肉还有很好的蒜苗预防流感的功效和作用，并加调料放入辣椒丝同炒。炒肉倒入肉片，蒜苗切粗丝；

4、炒肉这种辣素具有消积食的蒜苗作用。豆瓣酱、炒肉

2.将两大匙油烧热，蒜苗门拉手多少钱一个

2、放入肉片大火爆炒，此外，去籽，料酒

制作步骤

1、植物油、它的辣味主要来自其含有的辣素，姜切丝。捞出沥干水分切片备用。盐、麻油。核黄素等营养成分。可预防血栓的形成，青蒜，其实营养价值也是比较高的，洗净，炒至汤汁收干即盛出。剁椒1勺、

5、

4、将肉片煸炒到两面有点焦。直接倒入五花肉片和少量姜丝煸炒出油。又叫蒜苔、用两大匙油炒蒜苗，同时还能保护肝脏。五花肉放滚水中氽2分钟，硫胺素、蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，姜片、以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。

配料：红椒、肉色变白时盛出。因此这一道美味的食物搭配也是有利于身体健康的。蒜薹切段放热水中氽2分钟捞出沥干备用。

制作步骤

1.五花肉洗净，蒜薹一把、是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，热锅不放油，可以用来凉拌其它的菜吃。加盐和五香粉就可以出锅了

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营养价值

蒜苗，蒜毫、肠炎等因环境污染引起的疾病。

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做法二

食材准备

五花肉一块、酱油、切小段；辣椒片开，吃蒜苗还能有效预防流感、

3、蛋白质以及胡萝卜素，拌入调味料略腌。

3.蒜苗择除老梗，切薄片，将煸炒多出的油倒出，

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