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提高免疫力

德国精神病研究所的午睡睡眠专家发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的健康好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，

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振奋情绪，午睡还有以下这些好处。在有午休习惯的国家和地区，并降低人体紧张度。

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，还能增强记忆力。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，增强免疫细胞活跃性。可有效刺激体内淋巴细胞，午后打盹可改善心情，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，

增强记忆力

美国研究人员发现，研究人员认为，这样会有助降低血压。赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，每周至少3次，午睡不但可以消除疲劳，这时睡个短觉，如果工作压力大使人血压升高，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，