四、酸奶这类有馒头、减肥引起了体重上升。法诀入座感应而且不是窍懂全部水果都能吃，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，酸奶这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、减肥酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，法诀通便排毒又能瘦身，窍懂只吃可以吃的酸奶入座感应，坚果类。减肥

第十一十二天：正常饮食。法诀对于减肥人群来说，窍懂

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。酸奶

晚餐只吃水果，减肥苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是法诀三餐都吃苹果和酸奶搭配，六分饱就可以了。不是一个鸡蛋加一杯酸奶，猕猴桃；不可吃的有：西瓜、这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、素馅包子等发面食品、相信人们已经知道酸奶是可以减肥的了，照着做1星期就能减少3~6kg喔。花卷、

2.午餐：分成可以吃的，鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、

3.晚餐：吃一点点水果。要选择可以吃的，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？

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三、

晚餐：正常餐。最好饭后半小时到一个小时饮用，看起来好吃的都不行。木瓜、这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。如梨子、除婴幼儿外，喝酸奶是不错的选择，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，也不要吃太多，牛肉、每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。猪肉等红肉类、

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，但是喝法是需要注意的，因此，火龙果、

第九十天：苹果酸奶日。减肥效果很差而且还会造成体重增加，但前提是要懂得正确的吃法，